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科目二考试前如何调节心理

学习啦【科目二】 编辑:杭威 发布时间:2016-11-16

  科目二考试前心里完全没底怎么办?这时候应该如何调节心理呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  科目二考试前心理调节方法

  1.多练车,科二是练出来的,只要你在平时练车时十拿九稳,考试时别慌张,就当是你在练一把就行了。

  2.多练练,别紧张

  3.熟能生巧,多练练。

  4.刚开始,都感觉开车是一种折磨,时间长了就好了。一项技能的获得,不像是背一篇课文那么简单,必须有一个消化的过程,掌握了方法还要练习手感的。心理素质也在车技练习的过程中慢慢得到提升,一般来说,年纪越大,领悟能力越差,不过,安全系数却反而越高。

  5.放平心态,我科目一还考了五次的···

  6.不要紧张,放松!一次不过,就两次,两次不过就三次,总会过的~ 我还见过课目3,五次没过,全部重头开始考的呢~

  7.考的时候放空,不要想结果,专心做好每一个动作就对了

  8.心理素质太差,其实还是自己技术不到家,如果练习时候发挥都好,肯定就不紧张了

  9.都紧张的,大不了再考几次,不要当做面子问题

  10.如果觉得压力大,让自己远离练车一段时间后再重新投入,如果觉得自己还可以接受就多练练,确实有人会考前出现紧张的情绪

  11.我一上车就挂在侧方位停车 调整心态一次性过了 其实并不难 八分心态 两分运气

  12.多到车上练练,开车要一边学一边自己领悟的

  13.没事,其实到考试前大家都一样,拼的就是心理素质和考试的发挥,别紧张,别想着过不过,轻松一点,自然会过

  科目二考试缓解紧张的方法

  1、基本功练扎实 解决自信的问题

  考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

  2、要加强错误纠正及情况应对的训练 降低焦虑值

  心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

  3、要加强模拟考试训练 提高心理承受能力

  训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

  4、要注重场地的熟悉 消除紧张感

  当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。

  5、要注意自我减压

  许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

  6、考试前要保持良好的精神状态

  女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

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