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开车如何保持最佳状态

学习啦【开车技巧】 编辑:杭威 发布时间:2016-10-31

  睡眠的质量直接关系到人的状态,一个开车的人如果状态不好很容易出事故。那么各位车主知道开车怎样才能保持最佳状态吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  开车保持最佳状态技巧

  一、停车休息

  感觉疲劳就休息,这是抵御春困最有效的方法。与其硬撑着疲劳驾驶,还不如停下,到车外活动一下,或者在车上休息。但需要注意的是,高速公路上通常每隔约50公里就会有服务区,车友们千万不可在硬路肩上停车打盹儿。另外,在车内休息时,最好给车窗留条缝隙,以保证车内空气质量。

  二、按摩去困

  中医按摩对抗春困也很有效果。车主如果搞不清楚穴位,问题也不大,有两种比较简单的按摩方法可以把穴位一把抓。头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。或者可以准备些风油精、清凉油在车上,困的时候可以用适量的风油精等涂抹在脑门儿或者太阳穴处,顿时会感觉凉飕飕的,也能提神。

  三、吹风、透气或者听听音乐

  1.保持车内通透明亮,犯困时不佩戴墨镜。

  2.打开空气外循环系统,途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气。当空气不流通时更容易让人产生疲劳感。

  3.在车内摆放柠檬或薄荷味道的熏香,有助于春季里保持清醒头脑。嗅嗅清凉油、花露水,

  4.一些轻松的音乐对消除犯困有一定帮助。

  开车预防疲劳驾驶的方法

  1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果;

  2、科学合理地安排行车时间,连续驾车不得超过4小时,夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息,尽量不在午夜驾车;

  3、驾车应避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位坐姿,最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动腰、腿,放松全身肌肉;

  4、停车休息:每隔两个小时,最好能停车休息5~10分钟。如果连续驾驶超过8小时,又不想停车住宿,那就每个休息区都进站。停车,下车活动,呼吸新鲜空气,能快速缓解疲劳。注意,高速路休息区间隔都不短,宁可提前进站休息,也不要强撑。不少死亡事故都是不少司机在距离休息区不到1公里的地方睡着引发事故。

  开车疲劳驾驶的危害

  驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶员处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆,则可能导致交通事故的发生。

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