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如何有效地预防疲劳驾驶

学习啦【开车技巧】 编辑:杭威 发布时间:2016-10-28

  长时间驾车,驾驶员很容易出现疲劳犯困现象。那么怎样才能够有效地预防驾驶员疲劳驾驶呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  有效地预防疲劳驾驶的方法

  1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果;

  2、科学合理地安排行车时间,连续驾车不得超过4小时,夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息,尽量不在午夜驾车;

  3、驾车应避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位坐姿,最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动腰、腿,放松全身肌肉;

  4、停车休息:每隔两个小时,最好能停车休息5~10分钟。如果连续驾驶超过8小时,又不想停车住宿,那就每个休息区都进站。停车,下车活动,呼吸新鲜空气,能快速缓解疲劳。注意,高速路休息区间隔都不短,宁可提前进站休息,也不要强撑。不少死亡事故都是不少司机在距离休息区不到1公里的地方睡着引发事故。

  疲劳驾驶扣分规定

  交通管理部门对于驾驶人员疲劳驾车有严格的规定,对于连续驾驶大中型载客汽车、危险物品车如果有超过4个小时以上没有停车休息的,或者停车休息的时间没有达到20分钟以上的,则对驾驶人一次扣12分。对于驾驶大中型载客汽车、危险物品车以外的车辆,如果有连续4个小时以上没有停车休息的,或者休息时间少于20分钟的,则驾驶人一次性扣6分。

  疲劳驾驶的认定方法

  公安部123号令有明确的规定:对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记12分;对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记6分。此外,长时间熬夜或睡眠不足,过度疲劳影响安全的也属疲劳驾驶,根据《中华人民共和国道路交通安全法》可处20-200元罚款。交警提醒广大市民,驾驶人疲劳时判断能力下降,反应迟钝和操作失误的概率增加,极易发生交通事故。为了您和家人的生命财产安全,请勿疲劳驾驶。

  疲劳驾驶的危害

  一、驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面

  疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,疲劳后严禁驾驶车辆。

  二、驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加

  驾驶人处于轻微疲劳时,会出现操作变速箱不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。

  三、驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象

  此时如果仍勉强驾驶车辆,则很有可能导致交通事的发生。

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