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长途驾驶的错误姿势有哪些

学习啦【开车技巧】 编辑:杭威 发布时间:2016-10-21 09:00:38

  备开车回家的帮友们,尤其开长途的都有这样感慨:驱车出行其实也算不上什么好差事。长途驾驶最怕的是错误的姿势,不仅容易让人疲惫,更容易导致交通事故。那么错误的长途驾驶姿势有哪些大家知道吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。

长途驾驶的错误姿势有哪些

  长途驾驶的错误姿势

  坐得太靠前

  经常听到有些车主抱怨开车太累,其实,这与出发前误以为自己已调整到最合理的坐姿密切相关。最常见的误区就是坐得过分靠前。

  对于那些身材娇小的女生来说,她们最容易将座椅调整得过分靠前,认为这样踩油门、刹车踏板时会更方便,但腿部长时间处于弯曲的状态下,酸痛感也会大大增加。如果采取了错误坐姿,会对下背部、臀部及脊椎造成永久性伤害。一旦发生意外,错误的坐姿更会因为安全气囊的瞬间弹出而伤及到自身。

  正确的驾驶坐姿应该是座椅的靠背呈23度后倾角,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上,座垫呈7度(不要高于10度)向前翘起,臀部置于座垫和靠背的夹角中。

  身体前倾过度

  驾驶者目视前方、分析路况过程中,身体会处于向前微倾状态。从物理学和生理学角度来讲,这个姿势对颈椎负荷最大,时间一长,或将加大患颈椎病机率。

  所以帮主提醒大家,要时刻提醒自己保持背部挺直,还要采取相关的缓解手段减轻疲劳感。比如,可以双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。这样可以伸展脊柱各节段,使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正,有效预防腰椎间盘突出症。

  握方向盘太紧

  很多新手上路都会比较谨慎,通常会握紧方向盘,但有些人却因为紧张,握方向盘过紧,这样做,只会导致手部肌肉僵硬,产生不必要的疲劳感。

  一旦感到手臂有僵硬的感觉,可以双手放在方向盘上,掌心向下,轻轻下压,以拉抻小臂及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。这样,可以起到伸展手指、手腕关节的作用。

  若感到疲劳,可停车做些舒展运动。

  颈肩过分僵硬

  由于开车需要注意力和精神高度集中,对于有些新手来说,易致动作过分紧张、僵硬,在驾驶过程中,颈肩部始终维持同一姿势。时间长了,会导致颈椎错位,压迫神经,引发头部、肩膀、上肢等部位疼痛。

  当感到颈肩部不适,建议将座椅调节到一个适合自己的位置,不用伸头就能看清楚前方情况。平常可加强颈肩部位的锻炼,如低头、头部后仰,左右慢慢转动等。

  眼睛盯紧前车

  开车的时候,不少司机都容易精神紧张。事实上,眼睛只盯着前车,也是导致疲累的一个主要原因。新手们由于经验不足,总会紧张地盯着前车的一举一动。老手们会把眼光放得远些,眼睛看到前车乃至前面更远位置的景物,而且不会紧盯前方某一个点,否则,增加了疲劳感之余,也会影响自己的观察判断。

  长途驾驶注意事项

  1.熟悉车辆所有功能

  高速路上发生的事故往往都是车主一时走神所导致的。因此,车主在长途驾驶之前一定要对车辆做个全面认识,要事先弄懂GPS、定速巡航等较为复杂配置,切记不要边开车边研究。

  2.携带相关证件和现金

  长途出行要携带身份证、驾驶执照、行车证、养路费等交纳凭证,还有就是别忘了带上手机和部分现金,以防车子在途中出现故障或事故时可以与有关方面联系。

  3.安排好司机和休息时间

  由于长途驾车很容易因疲劳驾驶造成安全隐患。所以建议最好结伴而行,最好乘员都有比较成熟的驾驶技能,可以轮流驾驶车辆。如果没有其他驾驶员,建议车主每2个小时休息一下,切忌疲劳驾驶。

  4.尽量不要夜间开车

  之所以说不要夜间驾驶,是因为夜间驾驶员更容易犯困,而且很多大货车都选择在夜间出行,这大大的增加了行车的危险性。所以,车主尽可能的要减少夜间出行。

  5.不要超载

  超载一般都出现在客车或者货车上,但也有些个别私家车主总存在侥幸心理,认为多加个人也不会造成什么危险。其实不然,超载首先是违法的,遇到交警会被扣车,其次私家车空间有限,多加一个人会增大***的危险性。

  6.匀速行驶

  文章上面也提到过,高速公路就是很宽和直。因此,车主过了高速公路收费站后,应当保持匀速行驶,不要超速,更不要一会快、一会慢,这样不仅对其他车辆不利,也对车辆的燃油经济性有影响。

  7.不要来回变道

  在行驶中切忌穿叉行驶,不要一会儿在超车道,一会在行车道,更不要在行驶道上无预示地紧急减速和停车。在高速公路上行驶,不要和货车、客车以及其它车辆并排行驶,也不要长时间在超车道上行驶,更不能试图从紧急停车道上去超越车辆。

  8.超车要立即、果断

  当你确定要超车时,应当注意你的左后方有没有车要超越你,同时注意你的前方超车道上有无妨碍你超车的障碍物。在超车时,一定要立即、果断,不要犹犹豫豫。同时超车过程中不可强行逞能,超约后不可立即回到行车道。

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