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驾照考试紧张情绪如何缓解

学习啦【驾校宝典】 编辑:杭威 发布时间:2016-12-12

  驾照考试越来越严格,对学驾照的朋友来说,除了平时练习的技巧外,心态是非常重要的。那么我们应该怎样缓解考试中出现的一些紧张情绪呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  驾照考试紧张情绪缓解方法

  1、考试前加强薄弱环节的练习,有针对性地进行练习。

  对于自己的薄弱环节加强练习。自己常遇到的状况让教练进行修正,带着问题去学,并在考前1小时前进行巩固,效果会特别好。

  2、考前多回忆过去练习中成功的体验。

  树立正确的自我意识,增强参加考试的信心,减缓或克服考试焦虑担忧的成分,以一种新的姿态,新的精神面貌,出现在考场上。

  3、考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心。

  如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

  4、进行积极的自我暗示。

  通过内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。如“万一没过,就当多练练车,熟练熟练也没什么”“驾照考试而已,迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

  驾照考试科目二内容

  桩考

  学员在设有考试桩位、标线的场地内,按照规定的行使线路完成驾驶机动车的情况。主要考察学员对车辆后视镜的使用能力以及对车辆周围空间位置的判断能力。

  坡道定点停车和起步

  坡道定点停车和起步要求学员在≥10%坡度、≥30米坡长的坡道上的固定位置停车,主要考察学员对加速踩板、驻车制动器和离合器踩板的协调技能的掌握。

  侧方停车

  侧方停车主要考察学员掌握将车正确停于路边车位或车库中的技能,要求学员在不碰、擦库位桩杆,车轮不轧碰车道边线、库位边线的情况下,通过一进一退的方式,将整车移入右侧库位中。

  通过单边桥

  通过单边桥要求学员准确运用转向,正确判断车轮直线行驶轨迹,将道路两侧的各一座窄桥先后压在左、右轮下,并平稳顺畅地通过。

  曲线行驶

  曲线行驶要求学员于车辆不得挤压路边缘线的情况下,在规定宽度的S型路面上行驶。主要考察学员对车轮轨迹运行的掌握。

  直角转弯

  直角转弯要求学员正确操纵转向、准确判断车辆内、外轮差,顺利通过直角弯。主要考察学员对车辆的操控能力。

  限速通过限宽门

  限速通过限宽门要求学员以不低于20公里/小时的速度,在不碰擦悬杆的情况下通过三个错开的限宽门。主要考察学员在一定车速下对车身位置的判断能力。

  通过连续障碍

  通过连续障碍要求学员驾驶车辆在车轮轨迹不得碰、擦、轧圆饼以及不得超、轧两侧路边线的前提下通过圆饼。主要考察学员对各车轮行驶轨迹和内轮差位置的判断能力。

  百米加减档

  百米加减档要求学员动作流畅地在百米内完成从最低挡逐级到最高挡的加速,以及再从最高挡逐级到二挡的减速过程。主要考察学员对车辆挡位和对油离配合的掌握程度。

  起伏路行驶

  起伏路行驶要求学员驾驶车辆在障碍物前20米内制动减速,并用低速挡或使用半联动通过起伏路面。主要考察学员的平稳驾驶能力。

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